La cohérence cardiaque

Méthode de respiration rythmée qui calme, relaxe, réduit le stress et bien plus encore. Une forme facile de relaxation que les scientifiques ont largement approuvés, la vitesse des battements de notre coeur a une influence sur notre cerveau de ce fait le contrôle rythmé de la respiration donne des résultats prometteurs en terme de bien être et de bonne santé.

5 minutes chaque jour est préconisé pour régulariser les battements de votre coeur et obtenir des bienfaits de santé sur du long terme, ça ne coute rien d'en faire l'expérience, au pire cela vous apportera cinq petites minutes de break dans votre journée.

Pourquoi la respiration? Car elle est directement reliée à nos battements cardiaques.

Il y a des nombreuses vidéos pour vous apprendre cette méthode très simple, j'utilise moi même une application mobile parfaite pour cela, ce qui me permet de le faire quand j'en éprouve le besoin, bien qu'avec le temps cela devient un automatisme.(https://itunes.apple.com/ca/app/respirelax/id515900420?mt=8)

Si cela vous intéresse voici un lien que vous pouvez consulter (vous en trouverez bien d'autres sur le net, il ya de nombreuses vidéos très intéressantes à ce sujet):

http://www.canalvie.com/sante-beaute/bien-etre/articles-bien-etre/coherence-cardiaque-1.1323589

Respirez!